🌸關於張凌老師🌸 ✨ 6年瑜珈指導老師 ✨ 情緒覺察與心理衛生研習 ✨ 跨文化劇場探討與企劃創辦 ✨ 舞蹈劇場舞者、藝術學校編舞肢體語言 ✨ 健康、心理、教育雜誌創作者 ✨ 持續舉辦實體線上工作坊，探討肢體與情緒覺察 在追求成功的社會裡，你是否在忙碌生活中迷失了方向？ 被無止境的思緒、責任、目標，壓得喘不過氣，追求數字或理想的同時忘卻自己真實得身體所需 在這裡和我們練習慢下來，察覺身體所需，一步一步實踐所想 這系列從正念冥想與身體覺察的基礎，帶你用五感培養覺察力 🍀Ava課堂宗旨 發掘學生天賦、熱忱，透過學習讓眼界打開 🍀系列課程🍀 🌹簡單覺察-在日常生活中實踐正念 在信息爆炸的時代，學會將注意力轉向內心，利用感官體驗當下。實踐內在身體感受和外在自己與周圍環境之間的連結。 感恩與自我慈悲：培養感恩並療癒自己" 🌹感恩日記和自我療癒： 培養對生活的覺察，，並將這些體驗轉化為創意靈感。通過收集令人驚歎的時刻和練習自我慈悲，學會欣賞和療癒自己和他人。 🌹使命感：尋找意義與充實 探索意義：將注意力從自我轉向更廣泛的生活維度，探索價值觀、豐富性和充實感。擴展你的視野，通過信念強化內在決心，並與自己和世界建立更深層次的聯繫，培養勇氣、自信和豐盛。 所有課程以正念為基礎 Ava將陪你定義出現況和練習方針 每堂課會搭配每週小練習、和紀錄 提供你基礎知識、日常習慣中的正式與非正式練習。 🐶 快來加入體驗課的行列！ 🐶 ❓體驗課要做什麼 ➡️ 和我一起規劃學習旅程！ ➡️ 進行詳實的程度分析 ➡️ 實際解決一個學習問題 ➡️ 吸收珍貴的學習之道，從此不再浪費時間！ ❗️課堂規定❕ ↘️ 攜帶筆記本與筆，記下所有實用語句。 ↘️ 課堂開始前，確認設備與網路有無異常。 ↘️ 若需請假，請於 24 小時以前取消課程。若離課程開始已剩不到 24 小時，麻煩用 Line/AT 聊天室先知會我！