📌若系統上沒有適合時間, 請私訊詢問. 謝謝!! 🙏 公告: 今年年底至農曆年期間因出國行程較多, 以系統開放時間為準唷! follow me on instagram, ID: kellychung_yl 在教瑜珈之前, 在電子業擔任PM及業務工作多年, 在壓力大的工作環境下, 瑜珈練習幫助我非常多! 2023在峇里島拿到第一個師資認證後, 開始在淡水教空中及地面瑜珈, 2024開始在AT平台線上教學. 瑜珈練習不限年齡、各種程度都能開始, 希望透過線上平台讓更多人接觸瑜珈. 瑜珈能加強核心, 增加肌肉延展及柔軟度, 達到放鬆及紓壓! 瑜珈像是一座橋樑, 讓我們由身體通向內心,找回自己的inner peace!😊 🚩 提供基礎初階, 流動瑜珈訓練核心及陰瑜珈放鬆伸展課程， 配合學生的需求及目標, 私訊討論適合的課程內容! [研習認證] 2022 臼井靈氣一級點化 2023 RYT-100 hours of Aerial and Yin yoga teacher training 2024 RYT-200 hours of Ashtanga yoga teacher training 2024 臼井靈氣二級點化 2024 30-hours Ashtanga Immersive Training with Kino Macgregor and Tim Feldmann 2024 頌缽能量療癒一階&二階 【基礎初階】 以較為緩慢的教學流程，細部剖析每個動作 帶動身體完整的伸展、姿勢延展，有效改善肌肉僵硬緊繃及緊張感 適合剛接觸瑜珈的初學者或對瑜珈運動還不是很熟悉學生 【流動瑜珈】 動態的體位法練習, 以拜日式暖身開始, 串連瑜珈站姿, 坐姿動作 以呼吸帶領，循序漸進讓身體流動起來。透過呼吸與動作結合，學習如何覺知自己並保持流暢呼吸，以內在能量引導流暢的練習。 延展、力量、柔韌、平衡、專注和覺知自我的練習。 【陰瑜珈】 陰瑜伽強調身體動作的慢緩伸展，讓身體疏筋延展達到放鬆 主要是坐姿和躺姿動作, 著重骨盆及下半身的練習，透過長時間停留伸展來活絡僵硬的身體筋骨，疏通血氣不順的氣節和緊繃筋膜。 PS: 需搭配瑜伽輔具使用，如瑜伽枕、瑜伽磚等, 學生請自行準備 ❗️課堂注意事項❕ ↘️ 上課需準備瑜珈墊, 其他輔具(如瑜珈磚..等)可自行斟酌 ↘️ 上課前一小時空腹，避免太飽導致胃部不適，課後飲用適量開水。 ↘️ 瑜珈課請著瑜珈服或輕便而有彈性之運動服裝，讓肢體能達到充分伸展，可準備毛巾用於擦汗、輔助或保暖之用。 ↘️ 如有任何的不適請即時提出 ↘️ 課堂開始前，請先確認設備與網路有無異常。 ↘️ 若需請假，請於 24 小時以前取消課程。若離課程開始已剩不到 24 小時，麻煩用 Line/AT 聊天室先知會我唷！