💪 采用系统化和结构化的课程,任何人都可以轻松跟随!
🌿 以有氧运动、力量训练和必要时的瑜伽等多种方式进行。🌿
🎯 个性化指导。
🍉 通过针对健身水平的细致反馈促进成长。
🍒 根据个人需求制定个性化的锻炼计划。
🧘♀️ 考虑身心健康的课程,帮助创造健康的生活方式。🌈.
🏁 迎新会:课程介绍和目标设定。📝
💪 基础体能评估:个人体能水平诊断。🏃♂️ 制定个性化运动计划。📊
🏋️♀️ 有氧运动:各种有氧运动项目。🏃♀️ 卡路里消耗和耐力提高的目标。🎯
💪 力量训练:全身力量强化训练。💥 正确姿势和技术教育。🏋️♂️
🧘♀️ 拉伸:提高灵活性和心理稳定。🌈
📅 持续反馈:每周检查和绩效分析。📈 根据需要调整计划。🛠️
🎊 设定新的目标和挑战。💪
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❓體驗課要做什麼
➡️ 和我一起規劃學習旅程!
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❗️課堂規定❕
↘️ 攜帶筆記本與筆,記下所有實用語句。
↘️ 課堂開始前,確認設備與網路有無異常。
↘️ 若需請假,請於 24 小時以前取消課程。若離課程開始已剩不到 24 小時,麻煩用 Line/AT 聊天室先知會我!