ZoeWu 柔軟與力量兼具 🙂 潛意識引導
初學|中階|哈達瑜珈|雕朔瑜伽|柔軟度訓練428堂瑜珈课完成
自我介绍
會說
普通話母語者
英文C1 流利級
法文B1 進階級
✨RYT200 瑜伽師資認證
✨職能治療師證照
✨幫助你從忙碌工作/學業中釋放壓力、認識自己
✨多人團課有折扣,請先私訊老師
📌 IG @zoe_wu_yoga
https://www.instagram.com/zoe_wu_yoga/
歡迎訂閱電子報:https://zoewu.ck.page/53c004f39e
不定期分享瑜伽動作分析、冥想呼吸、海外生活反思、書籍推薦
🙋瑜伽不只是身體的鍛鍊、力量展現、柔軟度訓練,同時也是生活的一部分,覺察自己的慣性、情緒來源,課程會結合體位法的基礎動作變化,讓身心專注並啟動身體覺知,結合冥想,慢慢找回自己與身體的連結、看見內在力量
☀️接觸台灣原始瑜伽學院訓練,同時也接受法國老師Camille, 美國柔軟度訓練師Catie Brier的課程,結合歐美瑜伽、柔軟訓練以及哈達瑜伽,啟動深層肌肉,幫助找到身體肌肉的平衡,釋放情緒,幫助學生客製化課程,並能提供平時訓練動作,希望能夠幫助更多人接觸、了解,看見自己無限的可能性與力量!
💪 同時提供潛意識引導,透過心理學OH卡瞭解自己內心潛意識想法,看到問題根源,以及意識的限制,自然而然內心就會看見解答,所有答案都是向內探詢的,而非向外,透過牌卡引導,看見真實的自己
🌟哈達瑜伽
-初學、零基礎友善
-適合剛開始想簡單鍛鍊身體的人
-會以學生需求設計想鍛鍊部位的序列
-會接觸到初階體位法+伸展
🌟舒緩瑜伽(伸展)
-零基礎友善
-主要以伸展為主
-會搭配簡單呼吸調整
🌟中階瑜伽(學習如何暖身進入中階體式)
- 單堂會有完成式
- 扎實的基礎動作訓練(開髖、後彎等)
- 透過動作序列引導進入中階體式
- 動作之間的休息較短
🌟雕朔瑜伽
- 針對特地想雕朔部位訓練
- 訓練強度較強,想大汗淋灕選這堂~
⭐️椅子瑜伽 (chair yoga)
-長者友善
-零基礎友善
-藉由椅子的輔助進入動作
-適合久坐上班族
-動作以伸展和基礎哈達為主
-肌肉訓練強度較低
🌟冥想引導
-主要搭配50分鐘的瑜伽練習
-透過呼吸引導覺察身體
-利用呼吸放鬆身體減少緊繃
-訓練專注
⭐️柔軟度訓練(接受Catie Brier 美國知名柔軟度訓練教學)
- 透過訓練正確肌群幫助深層伸展
- 提供每日柔軟度訓練的菜單
- 柔軟度需要日積月累的時間慢慢鍛鍊,並非只用被動式伸展,主動的肌肉鍛鍊對柔軟度是非常重要的,持之以恆一定會看到成效~
🌟潛意識引導
-透過OH卡引導目前狀態
-在引導中看見問題的根源
-看見內心真實的狀態
🌟團體班課程
約為正式課的 6 折 🔥 優惠名額有限!歡迎私訊詢問唷
✨小班制,2人即開班
✨以更優惠的價格獲得高品質的教學
✨固定時間練習,與同學們一起規律運動
目前固定團班時間:週日20:00 (哈達瑜伽)
其他團班時間歡迎私訊詢問唷!
🌈適合所有階段學生,從初階零基礎,到中階較高強度的訓練,依照學生需求設計瑜伽練習課程,同時會給予學生日常可練習或伸展的動作協助同學成長、舒緩緊繃位子,一起在瑜伽中看見最美麗的自己吧!
想了解更多我的瑜伽教學/練習👉 IG @zoe_faisduyoga https://www.instagram.com/zoe_faisduyoga/
👧 老師個性活潑,對人很有好奇心~ 平時很喜歡練習瑜伽、慢跑、重訓、滑雪、潛水、旅遊,喜歡學習各種語言並認識各式各樣的人與他們交流
👀 你可能會好奇的我...
- 從醫療產業治療師轉換到國際新創人資
- 曾到日本打工度假
- 曾到柬埔寨、尼泊爾擔任國際志工
- 目前在法國打工度假
- 目前在原始學院擔任瑜伽課綱英文翻譯
❓25 mins 體驗課要做什麼
➡️ 學習瑜伽的需求
➡️ 目前的身體狀況及程度
➡️ 上課目標與期待教學方式
➡️ 簡單呼吸、動作暖身練習
🗒注意事項
☀️課堂超過15分鐘沒有進入教室,視為棄課。
☀️請找一個舒適與安靜的環境,盡量在過程中能不打擾
☀️需自備瑜伽墊、毛巾,如有瑜伽磚、瑜伽繩、彈力繩更好~
☀️需露出練習畫面,至少要能看到大部分動作,確保動作正確性
👉若需請假,請於 24 小時以前取消課程。若離課程開始已剩不到 24 小時,麻煩用 Line/AT 聊天室先知會我,課程前3小時通知將不退費~
👉 若遇到未有方便預約的時段,都可以訊息與老師討論
浏览全部自我介绍
进一步了解上课方式
其他开课时间
授课时间
显示全部时间
開放下載上課影片
一对一课程结束后1年内可以下载视频,极大地提升您的学习体验!
(此福利僅限於開啟課程錄影的學生)
200 笔瑜珈课程评价
- Bethel2024 年 2月26 日從上班以來,背部長期痠痛,還被對岸的按摩師評為老太太的背;在這陣子上瑜珈課之後,藉由老師客製的課程,改善了核心、肩背的酸痛感,最近去按摩,連按摩的師傅也發現我的進步。如果像我一樣是久坐辦公室、腰酸背痛、肌力不強,趕快和老師約課改善身體吧!
- 匿名2024 年 1月31 日我已經跟隨Zoe老師一起練習瑜珈快半年了,而我明顯感受到身體的變化。首先,我發現在慢跑時,我的雙腿變得更加輕盈,體態也明顯改善了,更重要的是,我不再感到腰痠背痛。如果你正在尋找一位充滿熱情和責任感的教學老師,Zoe老師絕對是你的首選!
显示全部 200 则评价
教师表现数据
履历
工作经验
- 2023 至今 原始瑜伽學院
- 2021 - 2023 香港商驚奇學習有限公司
教育背景
2016 - 2020 長庚大學 職能治療系已上传证书
证照证书
RYT200已上传证书
工作经验
- 2023 至今 原始瑜伽學院
- 2021 - 2023 香港商驚奇學習有限公司
教育背景
2016 - 2020
長庚大學職能治療系已上传证书
证照证书
RYT200已上传证书
常见问题
预约方式
- 购买课程后可依照教师行事历的时间预约课程
- 如教师显示『可实时授课』则可立即预约教师待会的时间
- 如教师未在在线最快可预约 24 小时之后的课程
费用说明
- 体验课程课时约为 25 分钟
- 正式课程课时约为 50 分钟
- 正式课程购买超过 5 堂有额外折扣(视老师开课价额而定)
上课说明
- 开课前 10 分钟进入网站,选择『我的课程』找到该堂课并点选『进入教室』,即可开启 ZOOM 教室开始上课
- 手机、计算机皆可使用 ZOOM 上课(手机请先下载 ZOOM 应用程序)
退课须知
- 当课程发生问题可选择『回报问题』,可由教师选择重新预约或是退AT币
- 如教师超过12小时未给予回复,系统将自动退AT币给您
预约方式
- 购买课程后可依照教师行事历的时间预约课程
- 如教师显示『可实时授课』则可立即预约教师待会的时间
- 如教师未在在线最快可预约 24 小时之后的课程
费用说明
- 体验课程课时约为 25 分钟
- 正式课程课时约为 50 分钟
- 正式课程购买超过 5 堂有额外折扣(视老师开课价额而定)
上课说明
- 开课前 10 分钟进入网站,选择『我的课程』找到该堂课并点选『进入教室』,即可开启 ZOOM 教室开始上课
- 手机、计算机皆可使用 ZOOM 上课(手机请先下载 ZOOM 应用程序)
退课须知
- 当课程发生问题可选择『回报问题』,可由教师选择重新预约或是退AT币
- 如教师超过12小时未给予回复,系统将自动退AT币给您