心理疗愈课程:踏上内心和平之旅
如果你发现自己在生活中面临着压力、焦虑或情绪困扰,一门心理疗愈课程可能正是你需要踏上的心灵之旅。这门课程提供心理疗愈的工具和技巧,同时引导你踏上寻找内心和平之旅。
在心理疗愈课程中,你将探索以下主题:
1. 情绪调节与放松:学习应对日常压力和情绪压力的方法,提炼调节心灵、寻找放松的技能。
2. 自我理解与成长:增强自我意识,深入探讨自我的深层面,促进个人成长和发展。
3. 有意义的人际关系建立:学习如何建立和维护健康、有意义的人际关系,提高人际关系中的沟通和理解能力。
4. 灵性实践与冥想:获得灵性实践和冥想的技巧,发现内心和谐与平静,稳定心灵与精神。
5. 培养积极心态:培养积极的心态,学习积极转变生活的策略。
这门心理疗愈课程向所有人开放,为自我发现和成长提供了机会。加入这个充满挑战和启发的旅程,朝着生活中积极改变的目标前进。我们可以共同创造一个更美好的明天。
**第一周:情绪调节与放松**
- 介绍管理情绪的技巧
- 练习呼吸练习和心理放松技巧
- 压力管理和增强适应力的练习
**第二周:自我认知与成长**
- 增强自我意识和自我接纳的练习
- 介绍克服心理障碍的工具
- 自我激励和个人发展的技巧
**第三周:建立关系与沟通**
- 健康人际关系的基础知识
- 非暴力沟通技巧和解决冲突的策略
- 提高在人际关系中的移情和理解的活动
**第四周:灵性实践和冥想**
- 冥想的好处和基本冥想技巧概述
- 探索不同的灵性实践及其意义
- 通过冥想练习找到内心的平静和和谐
**第五周:培养积极心态**
- 克服负面思维模式和自我批评的策略
- 培养积极心态的实际练习
- 塑造积极的自我形象
**第六周:总结和未来规划**
- 反思个人成长和在课程中获得的见解
- 制定持续自我改进的未来计划
- 建立持续实践以维持心理健康
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❓體驗課要做什麼
➡️ 和我一起規劃學習旅程!
➡️ 進行詳實的程度分析
➡️ 實際解決一個學習問題
➡️ 吸收珍貴的學習之道,從此不再浪費時間!
❗️課堂規定❕
↘️ 攜帶筆記本與筆,記下所有實用語句。
↘️ 課堂開始前,確認設備與網路有無異常。
↘️ 若需請假,請於 24 小時以前取消課程。若離課程開始已剩不到 24 小時,麻煩用 Line/AT 聊天室先知會我!