心理疗愈课程：踏上内心和平之旅 如果你发现自己在生活中面临着压力、焦虑或情绪困扰，一门心理疗愈课程可能正是你需要踏上的心灵之旅。这门课程提供心理疗愈的工具和技巧，同时引导你踏上寻找内心和平之旅。 在心理疗愈课程中，你将探索以下主题： 1. 情绪调节与放松：学习应对日常压力和情绪压力的方法，提炼调节心灵、寻找放松的技能。 2. 自我理解与成长：增强自我意识，深入探讨自我的深层面，促进个人成长和发展。 3. 有意义的人际关系建立：学习如何建立和维护健康、有意义的人际关系，提高人际关系中的沟通和理解能力。 4. 灵性实践与冥想：获得灵性实践和冥想的技巧，发现内心和谐与平静，稳定心灵与精神。 5. 培养积极心态：培养积极的心态，学习积极转变生活的策略。 这门心理疗愈课程向所有人开放，为自我发现和成长提供了机会。加入这个充满挑战和启发的旅程，朝着生活中积极改变的目标前进。我们可以共同创造一个更美好的明天。 **第一周：情绪调节与放松** - 介绍管理情绪的技巧 - 练习呼吸练习和心理放松技巧 - 压力管理和增强适应力的练习 **第二周：自我认知与成长** - 增强自我意识和自我接纳的练习 - 介绍克服心理障碍的工具 - 自我激励和个人发展的技巧 **第三周：建立关系与沟通** - 健康人际关系的基础知识 - 非暴力沟通技巧和解决冲突的策略 - 提高在人际关系中的移情和理解的活动 **第四周：灵性实践和冥想** - 冥想的好处和基本冥想技巧概述 - 探索不同的灵性实践及其意义 - 通过冥想练习找到内心的平静和和谐 **第五周：培养积极心态** - 克服负面思维模式和自我批评的策略 - 培养积极心态的实际练习 - 塑造积极的自我形象 **第六周：总结和未来规划** - 反思个人成长和在课程中获得的见解 - 制定持续自我改进的未来计划 - 建立持续实践以维持心理健康 🐶 快來加入體驗課的行列！ 🐶 ❓體驗課要做什麼 ➡️ 和我一起規劃學習旅程！ ➡️ 進行詳實的程度分析 ➡️ 實際解決一個學習問題 ➡️ 吸收珍貴的學習之道，從此不再浪費時間！ ❗️課堂規定❕ ↘️ 攜帶筆記本與筆，記下所有實用語句。 ↘️ 課堂開始前，確認設備與網路有無異常。 ↘️ 若需請假，請於 24 小時以前取消課程。若離課程開始已剩不到 24 小時，麻煩用 Line/AT 聊天室先知會我！