以積極的行動,追求嚮往的生活,並且形成習慣,從根本上幫助人實現心態上的變化,並且預防心理困境的再次發生。這就是ACT(接納和承諾療法)的特色,也是Leo對每一位客戶的效果承諾
💪服務特色
- 可靠的理論依據
課程基於ACT框架,ACT經歷過40多年的心理學實踐檢驗,權威可靠
- 我可以懂你
Leo自己就是案例 ,35歲以前是一個悲觀、迴避自己的情緒、和現實脫節的人。通過這一套方法轉變了心態和行為習慣,擺脫了自己的抑鬱症。因為這段經歷,我可以懂你
- 心理+經驗雙重諮詢
如果你的困境來自於工作領域,Leo有6年職涯輔導經驗,自己經歷過一個崗位(產品經理)從底部到頂部的全部階段,可以提供參考建議。我希望內部心理+外部信息/經驗相結合,可以幫助你實現更好的諮詢效果
💪歡迎聯繫我,跳出頭腦用消極情緒給我們的禁錮,一起走上“積極行動,追求自我價值實現”的旅程
【體驗課】
在體驗課中,主要目標是瞭解當前的背景情況,讓我知道卡住你最主要的點是什麼。是陷入到某些觀念中,還是抗拒某些事情,還是找不到行動的力量?等等
按照經驗,或許你會表述出多個痛苦的點,Leo會嘗試整理出這些點的關係結構,我們商量從哪裡入手開始改變
【正式課】
💪通過6個核心策略,實現真正的“積極改變”
- 區分觀念和事實,避免自我蒙蔽
- 保持對自己的觀察,及時糾偏
- 跳出思維的禁錮,和現實世界深度互動
- 接受現狀,充分吸取經驗
- 找到自己的價值觀,人最強大的力量源泉
- 培養有效行動的習慣,積小成大
課程的進展不一定是這個順序,需要的課程數量也因人而異。如同優秀的醫生,目標是讓人自己有一個強健的體魄,對抗各類疾病,而不是讓人依賴上藥品
同理,Leo希望每個客戶系列課程結束後,都不再需要付費做心靈療癒只要進入到積極行動的軌道,課程目標就達到了。當諮詢部分完成後,Leo還可以提供一段時間的教練服務,以確保你的生活能夠真正地發生改變
📒請準備好紙和筆上課,效果更佳
😊為幫助到更多人,Leo為平台的前5名學員,提供超低價優惠課程,目前還剩3位同學可享受此價格~
【親身體驗過的積極改變】
Leo自己曾經長期生活在負面情緒中。在焦慮、恐懼、迷茫等情緒的驅動下,拼命地工作。雖然在自己的職位上走到了最頂層,但依然解決不了問題,還患上了中度抑鬱症,被迫休息了大半年
後來我才知道,我是把所有的滿足感和價值感,放在了最終的外部結果上,而並沒有享受達到結果的過程。就好像在一條限定的賽道上衝刺,眼睛只盯著終點線,完全沒有留意跑的過程,也不知道自己為什麼要在這條賽道上跑
通過家人朋友的幫助,以及自己學習心理學,逐漸走了出來。但總是有一種悲觀、壓抑的感覺籠罩心頭,時不時地覺得沒有希望,就好像抑鬱症要復發
這是我先天性格和長期形成的一些思維模式,我一度認為,自己的悲觀抑鬱的心態無法改變,直到我遇見ACT接納與承諾療法
它吸引我的地方在於,並不去糾正我的“錯誤”想法,而是包容地順應著我當前的認知,允許任何想法的存在,通過一些很小的練習工具,一點點地把我帶入到積極行動的正向軌道中。後來我發現,自己的思維方式變積極了,心態也變的平和,就好像長期的陰雨天氣之後,烏雲終於散開
後來,我系統學習了ACT療法的一些教科書和操作手冊,應用在朋友身上,也取得了一定的效果。現在,我希望可以使用它,幫助到更多的人
感謝你看到這裡,有緣線上見~
😂注意事項
如果排课時間有冲突,歡迎直接傳訊息給我
缺課未告知,不提供補課,請記得提前請假,謝謝