如果你渴望尋求心靈療癒,恭喜,你即將發現獨特的自己,並向理想的生活更進一步!讓我們一起完成這個蛻變:
9年職涯發展輔導經驗,新開設心靈療癒課程
😊目前課程優惠
18USD/50分鐘(原價40USD/50分鐘)
☀️從情緒中成長☀️發掘自己的內在寶藏☀️快速恢復活力☀️拯救動力缺失☀️化絕望為希望☀️內心平靜不掙扎
不止是療癒。以6個核心策略,實現真正的“積極改變”
☀️區分觀念和事實,避免自我蒙蔽
☀️保持對自己的觀察,及時糾偏
☀️跳出思維的禁錮,和現實世界有效互動
☀️接受自己的想法/情緒/經歷,獲取成長經驗和線索
☀️找到自己的價值觀,獲得最強大的力量源泉
☀️培養有效行動的習慣,積小成大
Leo在科技行業做了15年產品經理,擔任過多家公司的產品合夥人。2015年起,從輔導自己的下屬開始,走上職業輔導教練的道路,曾幫助多位學員從小白狀態開始,進入一線科技公司
開設心靈療癒課程,是因為幾年前的一段親身經歷
Leo自己曾經長期生活在負面情緒中。在焦慮、恐懼、迷茫等情緒的驅動下,拼命地工作。雖然在自己的職位上走到了最頂層,但依然解決不了問題,還患上了中度抑鬱症,被迫休息了大半年
後來我才知道,我是把所有的滿足感和價值感,放在了最終的外部結果上,而並沒有享受達到結果的過程。就好像在一條限定的賽道上衝刺,眼睛只盯著終點線,完全沒有留意跑的過程,也不知道自己為什麼要在這條賽道上跑
🙏通過家人朋友的幫助,以及自己學習心理學,逐漸走了出來。但總是有一種悲觀、壓抑的感覺籠罩心頭,時不時地覺得沒有希望,就好像抑鬱症要復發
這是我先天性格和長期形成的一些思維模式,我一度認為,自己的悲觀抑鬱的心態無法改變,直到我遇見ACT接納與承諾療法
它吸引我的地方在於,並不去糾正我的“錯誤”想法,而是包容地順應著我當前的認知,允許任何想法的存在,通過一些很小的練習工具,一點點地把我帶入到積極行動的正向軌道中。後來我發現,自己的思維方式變積極了,心態也變的平和,就好像長期的陰雨天氣之後,烏雲終於散開
後來,我系統學習了ACT療法的很多教科書和操作手冊,並在職業輔導中使用這套方法,幫助學員在開展行動之前,先處理情緒和動力事項
☀️我驚喜地發現,經歷過ACT療癒的學員,行動力更強、應對逆境的心態也更好
課程特色/優勢
☀️可靠的理論依據
課程基於認知行為心理學最新一代技術,經歷過40多年的實踐檢驗,權威可靠
☀️我可以懂你
Leo自己就是案例 ,35歲以前是一個悲觀、迴避自己的情緒、和現實脫節的人。通過這一套方法轉變了心態和行為習慣,擺脫了自己的抑鬱症。因為這段經歷,我可以懂你
☀️以行動為導向
不做複雜困惑的診斷分析,不講枯燥的心理學概念。通過練習引發體驗,以體驗促進行動,以行動完成療癒。
我們收穫的不僅僅是心理的療癒,還有蓬勃綻放(flourish)的生活
體驗課
1、瞭解背景情況
讓我知道卡住你最主要的點是什麼。是陷入到某些觀念中,還是抗拒某些事情,還是找不到行動的力量?等等
2、確定課程目標
達到什麼樣的效果?希望多長時間實現目標?
3、協商課程計畫
介紹ACT療癒的工作方式,規劃正式課的內容
正式課
通過6個核心策略,實現真正的“積極改變”
☀️區分觀念和事實,避免自我蒙蔽
☀️保持對自己的觀察,及時糾偏
☀️跳出思維的禁錮,和現實世界有效互動
☀️接受自己的想法/情緒/經歷,獲取成長經驗和線索
☀️找到自己的價值觀,獲得最強大的力量源泉
☀️培養有效行動的習慣,積小成大
課程的進展不一定是這個順序,需要的課程數量也因人而異。只要進入到積極行動的軌道,課程目標就達到了。當諮詢部分完成後,Leo還可以提供一段時間的教練服務,以確保你的生活能夠真正地發生改變
教學風格:提問 + 體驗式練習
自助服務:老師每堂課都會提供課後練習,這些工具簡單容易上手,你可以每天使用這些工具自助,鞏固諮詢效果
😊進行體驗課之前,歡迎傳訊息與我聊聊你需要的幫助
注意事項
🙏請準備好紙和筆,上課效果更佳
🙏開啟視訊效果更佳。面部表情可以傳遞更加豐富的信息,讓老師更好地陪伴
🙏課程遲到:50分鐘課程會等待10分鐘。缺課未告知,不提供補課,請記得提前請假,謝謝
🙏感謝你看到這裡,有緣線上見~