9年職涯發展輔導經驗，新開設心靈療癒課程 😊目前課程優惠 18USD/50分鐘（原價40USD/50分鐘） ☀️從情緒中成長☀️發掘自己的內在寶藏☀️快速恢復活力拯救動力缺失☀️化絕望為希望☀️☀️內心平靜不掙扎 Leo在科技行業做了15年產品經理，擔任過多家公司的產品合夥人。2015年起，從輔導自己的下屬開始，走上職業輔導教練的道路，曾幫助多位學員從小白狀態開始，進入一線科技公司 開設心靈療癒課程，是因為幾年前的一段親身經歷 Leo自己曾經長期生活在負面情緒中。在焦慮、恐懼、迷茫等情緒的驅動下，拼命地工作。雖然在自己的職位上走到了最頂層，但依然解決不了問題，還患上了中度抑鬱症，被迫休息了大半年 後來我才知道，我是把所有的滿足感和價值感，放在了最終的外部結果上，而並沒有享受達到結果的過程。就好像在一條限定的賽道上衝刺，眼睛只盯著終點線，完全沒有留意跑的過程，也不知道自己為什麼要在這條賽道上跑 🙏通過家人朋友的幫助，以及自己學習心理學，逐漸走了出來。但總是有一種悲觀、壓抑的感覺籠罩心頭，時不時地覺得沒有希望，就好像抑鬱症要復發 這是我先天性格和長期形成的一些思維模式，我一度認為，自己的悲觀抑鬱的心態無法改變，直到我遇見ACT接納與承諾療法 它吸引我的地方在於，並不去糾正我的“錯誤”想法，而是包容地順應著我當前的認知，允許任何想法的存在，通過一些很小的練習工具，一點點地把我帶入到積極行動的正向軌道中。後來我發現，自己的思維方式變積極了，心態也變的平和，就好像長期的陰雨天氣之後，烏雲終於散開 後來，我系統學習了ACT療法的很多教科書和操作手冊，並在職業輔導中使用這套方法，幫助學員在開展行動之前，先處理情緒和動力事項 ☀️我驚喜地發現，經歷過ACT療癒的學員，行動力更強、應對逆境的心態也更好 課程特色/優勢 ☀️可靠的理論依據 課程基於ACT框架，ACT經歷過40多年的心理學實踐檢驗，權威可靠 ☀️我可以懂你 Leo自己就是案例 ，35歲以前是一個悲觀、迴避自己的情緒、和現實脫節的人。通過這一套方法轉變了心態和行為習慣，擺脫了自己的抑鬱症。因為這段經歷，我可以懂你 ☀️心理+經驗雙重諮詢 如果你的困境來自於工作領域，Leo有6年職涯輔導經驗，自己經歷過一個崗位（產品經理）從底部到頂部的全部階段，可以提供參考建議。我希望內部心理+外部信息/經驗相結合，可以幫助你實現更好的諮詢效果 體驗課 1、瞭解當前的背景情況，讓我知道卡住你最主要的點是什麼。是陷入到某些觀念中，還是抗拒某些事情，還是找不到行動的力量？等等 2、確定課程目標 達到什麼樣的效果？希望多長時間實現目標？ 3、初步體驗 通過簡單的練習，直接體驗到ACT療法的作用。某些同學從體驗課開始，情緒狀態就發生了改變 正式課 通過6個核心策略，實現真正的“積極改變” ☀️區分觀念和事實，避免自我蒙蔽 ☀️保持對自己的觀察，及時糾偏 ☀️跳出思維的禁錮，和現實世界有效互動 ☀️接受自己的想法/情緒/經歷，獲取成長經驗和線索 ☀️找到自己的價值觀，人最強大的力量源泉 ☀️培養有效行動的習慣，積小成大 課程的進展不一定是這個順序，需要的課程數量也因人而異。只要進入到積極行動的軌道，課程目標就達到了。當諮詢部分完成後，Leo還可以提供一段時間的教練服務，以確保你的生活能夠真正地發生改變 教學風格：提問 + 體驗式練習 自助服務：老師每堂課都會提供課後練習，這些工具簡單容易上手，你可以每天使用這些工具自助，鞏固諮詢效果 😊進行體驗課之前，歡迎傳訊息與我聊聊你需要的幫助 注意事項 🙏請準備好紙和筆，上課效果更佳 🙏開啟視訊效果更佳。面部表情可以傳遞更加豐富的信息，讓老師更好地陪伴 🙏課程遲到：50分鐘課程會等待10分鐘。缺課未告知，不提供補課，請記得提前請假，謝謝 🙏感謝你看到這裡，有緣線上見～