🌸 我是综合艺术家：演员、音乐家、舞者和热情的教师。 🌸 欢迎来到一个宁静的空间，与我在一起，你会从一开始就找到一个和平、安全、没有压力的避风港。 🍃 我有超过3年的瑜伽指导经验，我的激情是陪伴你走向身心平衡之路。 🌸 在每次练习中，我邀请你与内心连接，培养宁静，强化身心，无论你的水平如何。 🌿 呼吸是你内心最美的音乐。随着每一次吸气和呼气，你会与自己和环境连接。 🧘‍♀️ 在音乐和你自己的专注力的帮助下，你将沉浸在一个充满宁静、耐心和呼吸的世界中，找到每次呼吸中的平静。🧘‍♀️ ⭐️ 探索你的潜力：在和平和创造力的环境中，我鼓励你发现新的技能，并深入瑜伽练习，释放你内在的全部潜力。⭐️ 邀请你加入这个改变生活的体验！ 给我写信，开始你通往完全幸福的旅程。 🌸写信给我 🧘‍♀️ 🧘‍♀️ 【瑜伽入门】🧘‍♀️ 身心合一。我们专注于通过呼吸和放松练习来准备身心。 我会教你基本的体式。通过逐步说明，你将学会正确的体式对齐和如何安全地维持每个体式。 我们将通过引导式瑜伽课程来实践所学。我会鼓励你倾听自己的身体，并根据你的需求调整体式。 我们会以放松来结束课程，平静身心。 尽情享受瑜伽为健康和福祉带来的益处吧！ 🌿【哈他瑜伽】 介绍和准备 从简要介绍哈他瑜伽开始，解释它对身心的益处。然后，通过呼吸练习（普拉那亚玛）和放松技巧来准备学生，以平静心灵并专注于实践。 （呼吸练习）和引导冥想。帮助学生练习如鼻清洁呼吸（交替呼吸）和火式呼吸（负面呼吸）等呼吸技术，随后进行冥想，平静心灵并与内在自我联系。🌸 🐶 快來加入體驗課的行列！ 🐶 ❓體驗課要做什麼 ➡️ 和我一起規劃學習旅程！ ➡️ 進行詳實的程度分析 ➡️ 實際解決一個學習問題 ➡️ 吸收珍貴的學習之道，從此不再浪費時間！ ❗️課堂規定❕ ↘️ 攜帶筆記本與筆，記下所有實用語句。 ↘️ 課堂開始前，確認設備與網路有無異常。 ↘️ 若需請假，請於 24 小時以前取消課程。若離課程開始已剩不到 24 小時，麻煩用 Line/AT 聊天室先知會我！ 🌸写信给我 🧘‍♀️