🔆 在香港超過十年運動教學經驗，現居歐洲 🔆 教授運動包括瑜伽、跆拳道、游泳、戶外運動項目 🔆 多年於學校、企業及社區環境授課 🔆 學員涵蓋兒童至成人，來自文職、家庭主婦等不同背景 🍄 我深刻理解不同身體狀況、生活節奏與運動需求，因此課堂特別重視動作結構與長期可持續的練習，而非追求表面上的高難度動作。 🍄 結合有效的運動科學，融合至瑜伽課程中，協助學員改善姿勢、建立穩定力量與身體理解。課堂中會清楚拆解動作，觀察學員的身體習慣，提供合適的調整與替代方案，讓每一位學員都能在安心的前提下進步。 🍄 我相信瑜伽不只是運動，而是一種回到身體、學會傾聽自己的過程。 無論你是從未接觸過瑜伽、覺得自己繃緊，或已有運動基礎、希望讓練習更穩定深入，我都會依你的狀態，陪你一步一步建立屬於自己的練習。 🌱 穩定練習，長久受用 ✔ 基礎瑜珈（Beginner Yoga） 專為零基礎或柔軟度不足的你設計。 透過學習簡化的體式與流動練習，幫助你建立身體覺察、核心力量與穩定性。課程節奏溫和、解說清晰，是踏上瑜珈旅程的最好起點。 課中會示範動作替代方案，讓每位學員都能在安全前提下練習，逐步建立自信與舒適感。 ✔ 流動瑜珈（Flow Yoga） 建議已有一定瑜珈基礎的學員參加。 課程強調體式串聯與呼吸同步，並加入肌力與核心訓練元素，使練習更扎實、更有挑戰性。 課前我們會與你討論當天練習的方向與主題，讓每次課程都更貼近你的個人目標，並針對身體需求提供調整與修正。 ✔ 功能性瑜珈（Core & Functional Yoga） 適合想加強核心力量、改善姿勢與日常活動表現的學員。 課程結合瑜珈體式與功能性訓練動作，提升平衡、力量、柔軟度與身體協調感。 老師會引導你訓練核心與身體，並提供適合你的練習方案，幫助你在日常生活中更穩定自如地運用身體。 🧘 快來體驗瑜伽的魅力！ 🧘‍♀️ 🌿 每一次練習，都是在為生活累積更好的狀態。 【 補充說明 】 📌 預約課程請先私訊老師 📌 課堂時間基本為50分鐘，可依學生學習需要提供更長課程。 📌 課堂開始前，確認網路有無異常。 📌 若遇身體有特殊困難，請和老師討論。 📌 準備充足空間，瑜伽墊；如有需要，可另準備瑜伽磚或小枕頭。 📌 若需請假，請於 12 小時以前取消課程。若離課程開始已剩不到 12 小時，麻煩用 AT 聊天室先知會我！