🪬一起伸展、呼吸和放鬆。 🪬創造舒適、平靜的內在旅程，再將之帶到日常生活中。 🪬這裡不分年齡、程度，課程適合初學者與希望放鬆的長期練習者。 🪬我在AmazingTalker上同時開授了 "法文課" 。如果有興趣，誠摯邀請到我的法文教學頁面➡️🦢Lina帶您 5 堂課 初學法文 走進法語的國度🦢🔹1對1陪伴式教學，建立語感，拼湊您心中的藍圖🔹 🪬關於我🪬 🦢 法文系碩士畢業 🦢 旅外進修瑜珈多年 🦢 認證的華語老師🏴取得對外華語教學師資認證💟 🦢 認證的瑜珈老師🏳️取得RYT 200小時師資認證🕉️ 🪬母語中文，會說法文、英文、德文和丹麥文。在瑜珈中，我們透過體式、呼吸和冥想，強健身心和優化內在，學習調適壓力與認識自己。 🪬課程適合🔻 ▪️ 不分程度，初學者也適合的瑜珈 ▪️ 學習有意識的覺察身體 ▪️ 舒緩身心的緊繃與不適感 ▪️ 緩解肩頸及背部僵硬 ▪️ 調整儀態及輕微塑身 🪬每週一至兩次的瑜珈身心修復 透過瑜珈的舒展，恢復身體柔韌，有時候我們會體式中稍作停留、搭配呼吸來讓內在能量得以順暢流動，這會幫助我們梳理頭腦的雜亂思緒，讓身心得以安適在當下，也將這份平和的狀態從墊上延伸到生活之中。 🪬練習讓我們處在當下 瑜珈使我們專注於當下，用心陪伴自己，我們會感受身體的各種訊息，同時意識到平時忽略的情緒，這些並沒有好壞，我會引導你覺察自我。 🪬倘若身體曾經受過傷務必告知 沒有任何運動習慣是可以練習瑜珈的。然而，倘若曾受過傷請提前告知，我會依據你的狀態，以調整適合的替代動作來完善每一次練習。 🪬調適壓力、降低不安與焦慮 每次練習結束後，我們的身心都會獲得一定的修復。加上。規律的練習可以改善身體的各種不適，也能調適壓力、降低不安與焦慮。瑜珈帶來的益處很多，最重要的是，要能保持長期且正確的練習習慣，才能真正使我們的身心逐漸達到圓滿的狀態。