🩰20年舞蹈成長背景 🩰10年芭蕾、瑜珈等教學經驗 🩰可中、英教學
🩰藝術教育研究所畢業 🩰幫助多位學生達到體態的目標
🩰擅長將舞蹈、瑜珈等結合教學
🌺遠距教學的優點🌺
🥇遠距舞蹈與瑜伽課程,讓我可以陪伴學生在忙碌的生活中找到一個放鬆和平靜的空間。
🥈遠距課程不僅讓學生更靈活地安排自己的時間,也讓學生能夠照著自己的步調去發展,不用擔心跟不上或著跟他人比較。
🥉一對一的遠距課程可以讓老師設計適合自己的課程!也讓老師更加專注個人的動作引導。
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🌺初級課程🌺
適合所有程度學生,尤其是第一次接觸瑜珈及一段時間未練習瑜珈的妳~
<<舒緩瑜珈>>
🧘 適合所有程度的學生。
🧘 以舒緩但有感的瑜珈體位法搭配呼吸的練習。藉由呼吸調節開始,讓你忘掉一天的煩惱。
🧘 透過"瑜珈體位的練習",強化肌力及舒緩平日的緊繃。
🧘 10堂課讓你達到短期目標。
<<陰瑜珈>>
🧘 適合所有程度的學生。
🧘 藉由沈靜的呼吸以及正念的覺察練習,讓你忘掉一天的煩惱。
🧘 透過"長時間"在瑜珈體位的停留,找到身心靈的平靜。
🧘 10堂課讓你達到短期目標。
<<椅子瑜伽>>
🧘 長者與零基礎者友善。
🧘 藉由椅子的輔助進入動作。
🧘 適合久坐上班族。
🧘 動作以伸展和基礎瑜珈為主,肌肉訓練強度較低。
🌺中級課程🌺
適合所有程度學生,特別是有瑜珈練習基礎並開始尋找深度練習的妳~
<<哈達瑜伽>>
🧘🏻♂️ 強化肌肉與柔軟度的平衡。
🧘🏻♂️ 學習經典的"瑜珈體位法",搭配伸展、肌力、核心等肢體線條練習。
🧘🏻♂️ 15堂課讓你達到中期目標
<<流動瑜伽>>
🧘🏻♂️ 練習呼吸與動作間的連結。
🧘🏻♂️ 在不同序列編排的瑜珈體位練習中,感受身體動作之美。
🧘🏻♂️ 15堂課讓你達到中期目標
🌺主題課程🌺
適合所有程度學生,尤其已有特定目標的學生,此課程能快速達到目標~
<<芭蕾提斯Barre>>
💃 地板芭蕾讓你的腿越來越美!
💃 利用家中的椅子即可完成芭蕾提斯的練習。
💃 芭蕾的舞姿練習,讓你有纖纖細手~
<<劈腿專攻班>>
🦵 從放鬆舒緩肌肉開始,以便日後達到橫劈、直劈的預備練習。
🦵 增加柔軟度、肌肉耐力,讓你在做各種肢體動作時更加優美!
🦵 10堂課就讓你達到完美的劈腿姿勢。
👆以上課程將依照學生的程度、需求滾動式調整!👆
=====================================================😊 善於觀察學生身體狀態,並引導學生調整動作以提升肢體的正確度!
😊 結合伸展、肌耐力訓練、核心訓練、舞蹈動作、皮拉提斯等,並配合正確呼吸的方式,幫助學生達到舒緩的效果。
😊 課程豐富多元,一起與我練習肢體,讓肢體更優雅,體態更佳緊實!
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教學理念
💖 教學是因為,喜歡分享自己喜歡與熱愛的事情!
💖 陪伴學生建立良好的運動習慣!
💖 著重身心靈協調,以及學生的需求!
❗️25 mins 體驗課上什麼❗️
👉 了解學習瑜伽的需求與目的
👉 評估目前的身體狀況及程度
👉 溝通上課目標與期待教學方式
👉 體驗入門的瑜珈動作練習與說明未來上課方式
❗️課堂規定❗️
↘️ 準備瑜珈墊或是巧拼。
↘️ 確認上課空間寬敞!
↘️ 穿著適當的服裝!
↘️ 若需請假,請於24小時以前取消課程。若離課程開始已剩不到24小時,麻煩用AT聊天室先知會我!